Terapijos dzenas: asmeninė apžvalga ir terapinis žvilgsnis į Mark Epstein knygą

Knyga „Terapijos dzenas: kaip atskleisti gyvenime slypintį gerumą“ atėjo į mano rankas ne kaip vadovėlis, o kaip tylus pokalbis – apie buvimą, apie kančią, apie tai, kaip galime būti švelnesni sau ir kitiems. Autorius, psichiatras Mark Epstein, subtiliai ir jautriai susieja vakarietišką psichoterapiją su rytietiškomis meditacijos praktikomis, o kiekvienas jo sakinys kviečia sustoti ir įsiklausyti – ne tik į tekstą, bet ir į save.

Pradžia nustebino – knyga iškart nuneša į autoriaus asmeninę istoriją, pasakojimus apie susitikimus su Dalai Lama, apie mokymąsi medituoti ir apie tų laikų ieškojimus. Tarsi nedidelė biografinė kelionė, kuri pamažu virsta gilėjančiu klausimu: kaip visa tai – meditacija, sąmoningumas, tyla – suskamba terapijos kabinete?

Skaitydama apie Epsteino susitikimus su klientais, vis stipriau jutau, kaip meditacijos patirtis suteikia visiškai naują kampą žiūrėti į tai, kas skauda. Ne per analizę, ne per diagnozę, o per buvimą. Per liudijimą. Jis neseka vien tradiciniu psichodinaminės terapijos keliu – kelia klausimą, kiek vien supratimas, kad dabartinis skausmas susijęs su praeitimi, iš tikrųjų padeda gyti?

Savo praktikoje dažnai pastebiu tą patį – vien suvokimo neužtenka. Geštaltinė terapija kviečia patirti, išjausti, įprasminti. Tik tada istorija tampa dalimi mūsų, o ne vien pasakojimu, kuriuo bandome paaiškinti savo skausmą.

Ypatingai palietė viena istorija – kliento, kurio tėvai išgyveno Holokaustą. Vaikystėje jis sugerė jų skausmą, jų neištartas raudas. Ir net po daugiau nei 60 metų vis dar nešė savyje kančią, kuri nebuvo jo paties. Šioje vietoje autorius pasidalija terapiniu momentu, kuris pasiliko su manimi:

“Tu jau išgijai,- pranešu. - Nereikia, kad kas nors tave pagydytų, pats esi gydytojas. Įsivaizduok, kaip jautėsi tavo motina ir tėvas, pagimdę vaiką po viso to, ką išgyveno. <...> Išgirdai tėvų raudas ir atėjai pas juos. Tavo gimimas savaime buvo gailestingumo ženklas. Todėl ir esi gydytojas.”

Tai ne tik švelnus terapinis kreipinys. Tai – žinutė mums visiems: net mūsų gimimas gali būti atsakas į pasaulio skausmą. Ir kiekvienas turime savyje tą gydančią jėgą – jei tik leidžiame jai kalbėti.

Pokalbių su klientais niekad nebus per daug. Kiekviena istorija – tarsi naujas langas į save. Ir jei klausomės atvira širdimi, jos gali mus ne tik paliesti, bet ir pradėti gydyti.

„Terapijos dzenas“ – tai jautri, giluminė knyga, kuri praturtina terapijos lauką ne nauja teorija, o nauju buvimo būdu. Joje nėra šablonų ar greitų atsakymų. Yra tik pagarba žmogaus istorijai, kantrybė išbūti ir tikėjimas, kad susitikimas pats savaime jau gydo.

10 plunksnų iš 10. Rekomenduoju kiekvienam, kas nori pažvelgti į save švelniau. #taptisavimi